1、哈欠的读音是：hā qian。

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2、指困倦时嘴张开，深深吸气，然后呼出，是血液内二氧化碳增多，刺激脑部的呼吸中枢而引起的生理现象：打～。

3、哈欠是一种属条件反射的深呼吸活动，人在疲倦时大脑神经支配的一种生理反应，在日常生活中表达沉闷、瞌睡、或舒缓紧张情绪，一次打哈欠的时间大约为6秒钟，在这期间人闭目塞听，全身神经、肌肉得到完全放松。

4、哈欠多在长时间处于慢或浅的呼吸之后发生，引起哈欠的常见原因有过度疲劳、紧张、久坐、专心致志地做作业或阅读、腰带束得过紧、房间过热、通风不良等。

5、人们在离开电影院及其它游乐场所时常会打个哈欠，这不是厌烦的表示，而是由于静坐过久，浅呼吸的时间较长的缘故。

6、防止方法：水。

7、”疲倦是最高的脱水信号”，在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。

8、可以试着调制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁，做成提神水。

9、2、富含镁的食物。

10、矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要的。

11、缺镁的情况很少发生，但是多摄入一点镁元素，可以达到你想要的提神效果。

12、3、全谷类食品。

13、碳水化合物是大脑能量的来源，但在碳水化合物为脑灰质提供能量的同时，也会缓慢消耗持续的能量。

14、通过维持血糖含量，这些碳水化合物有助于保持情绪稳定，并有助于之后的睡眠。

15、4、瘦蛋白质。

16、蛋白质是肌肉的基本组成成分，而且其中含有的氨基酸对神经传导物质有显著影响，有助于保持敏锐度。

17、太疲劳要补充双份营养的话，就试试咖喱汁清蒸鲑鱼。

18、扩展资料打哈欠的作用：哈欠开始时，口腔强制开大，与此同时胸腔扩展，使肺能吸入较平常为多的空气。

19、呼气时，大量二氧化碳也随之被排出。

20、2、可以松弛紧张、消除疲劳，放松肌肉等，飞机降落时打哈欠能帮助平衡中耳内的压力。

21、3、打哈欠还有利于养护眼睛，德国保健协会建议，长时间面对电脑的人，如果想让眼睛休息一下，打个哈欠当是最为方便和有益的。

22、参考资料：百度百科-哈欠。

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